Why the f*** zou ik een Detox doen?

Voelen vereist luisteren, luisteren vereist stoppen en stil worden...

In deze aflevering:

- Chemicaliën in onze voeding de wortelziekte van chronische aandoeningen en auto immuunziekte

- Waarom het lastig kan zijn je diet te veranderen

- Geschiedenis detoxen

- Waarom zou je een detox doen

- Imprint in het lichaam, die worden opgeslagen in vet, spanning en andere ziekte. 

- Waarom het goed is om vet te eten

Haal het beste uit dat fab lichaam van je!

Vanuit mijn hart, in jouw oren,

Audrey

PUSSYTALK, met Anouk van Sprundel

PUSSYTALK TIME!

Samen met Anouk ging ik in gesprek over:

- opgroeien als one of the guys en wat dat doet met je referentie over je eigen vrouwelijkheid,

- ontdekken van je grenzen en je seksualiteit

- seksualiteit en verlangen in een relatie

- hoe zit het nu met verliefdheid?

Natuurlijk wil je meer weten over Anouk?

Bezoek haar website & volg Anouk op instagram!

Women's Detox 28 maart! EAT NOURSH HEAL

Don't miss out!

Vanuit mijn hart, in jouw oren,

Audrey 

aka

De Bewuste Flamoes

SEKSUEEL TRAUMA met Anja Thorrez

Hi lieve luisteraar,

In deze aflevering spreek ik met Anja over Seksueel Trauma.

Anja is als klein meisje jaren lang seksueel misbruikt door een buurjongen. 

Zij deelt haar verhaal, hoe het haar heeft gevormd, hoe het haar leven beïnvloed heeft. Ook de steun die ze miste en de onvoorwaardelijke liefde die ze ontving!

Ook bespreken we wat seksueel trauma nu eigenlijk is. Wat kun je doen wanneer je een seksueel trauma hebt meegemaakt. 

Een bijzonder gesprek met een slachtoffer van seksueel geweld. 

Anja begeleid vrouwen die een seksueel trauma hebben.

Klik op de link voor meer informatie.

Website: LOVING ME

Facebook: Anja Thorrez

Centrumseksueelgeweld.nl helpt iedereen die ongewenste seksuele ervaringen heeft mee gemaakt. Bel 0800-0188 GRATIS.

Vanuit mijn hart, in jouw oren,

Audrey 

Klik hier en ontdek waar ik mee bezig ben!

VERANDER JE HABITS, GLOW IN JE LEVEN

Waar beweeg ik heen is de vraag!

En de vrucht van dat verlangen is jouw leven...

In deze aflevering gaan we het hebben over Dinacharya een Sanskriet woord dat vaak vertaalt wordt als dagelijkse routine. Maar is dat wel een complete vertaling van het woord? We gaan begrijpen wat voor effect je gewoontes op je leven heeft en waarom het belangrijk is te voelen waar je heen beweegt.

Let´s Play en ontdek

> Wat is Dinacharya

> Waarom een ochtendroutine je leven kan veranderen

> Wanneer weet je of je inner guru online is

> Waar beweeg jij je naartoe in het leven

> Nucleus Basalis (gedeelte in je brein) en leren 

> Waarom het belangrijk is om kleine veranderingen te maken

> Wordt een kampioen, dat is meer dan een winnaar

> Verander je habits, glow in je leven

Vanuit mijn hart, in jouw oren,

Audrey

love.audreydonders.nl/bio

Instagram: @de-bewuste-flamoes

DOWNLOAD AYURVEDISCHE DINACHARYA LIJST

(onderaan de webpagina)

BAARMOEDER MEDITATIE

Het stormachtige seizoen herfst is het ontmoetingspunt van leven en dood! Een fase om te vertragen zodat je goed gegrond blijft, dit kun je doen door voeding en routine, maar ook door deze  grondingsmeditatie. 

Deze meditatie stemt zich af diep in de baarmoeder en waarbij je die aarde-energie naar binnen brengt om jezelf te zuiveren, gronden en op te laden.

Waar je ook naar luistert, zoek een plek waar je 15 minuten even rustig kan zitten. Neem plek op een stoel of ergens, als je voeten de aarde kunnen raken, je rug recht, dan is het goed. Ook al is dat buiten op een boomstam.

Enjoy babe!

Vanuit mijn hart, in jouw oren,

Audrey Donders

Wil je meer weten over Audrey Donders en De Bewuste Flamoes?

Instagram: @de_bewuste_flamoes

Meld je aan voor de Nieuwsbrief

www.audreydonders.love

Petje af: https://petje.af/debewusteflamoes 

PUSSYTALK met KINKSTER KYARA

De defenitie van een kinkster is een persoon die geniet van 'kinky' seksuele activiteiten, of activiteiten die worden geacht buiten de norm te vallen. 

Wat is de norm, na het gesprek met Kyara denk ik eerlijk dat de meeste van ons wel kinky zijn, want waar jij opgewonden van raakt, is toch niet in een norm te vatten… Laten we het taboe breken rondom kink

Over Kyara, Priesteress of Pleasure

Kyara begeleid mensen als groepen op hun pad van persoonlijke groei en zelfbevrijding. Ze gelooft in het omarmen van zowel het licht als het donker: je gezonde deel en je getraumatiseerde deel. Verder is het haar  missie om vrouwelijkheid en vrouw-zijn terug te brengen in de samenleving. Daarom werk ik vanuit shakti (het vrouwelijke principe) en breng ik eigenschappen als voelen, acceptatie, compassie, liefde, sensualiteit, flow, vergeving en samenwerking naar de voorgrond.

Bezoek haar website: www.kyaraskura.com

Volg haar op Instagram

Vanuit mijn hart in jouw oren,

Audrey Donders

www.audreydonders.love

DE PIL

DE PIL

De hormoonontregelaar die de meeste schade kan aanrichten, is degene die we bewust kiezen om onze hormonen te manipuleren...

Gelukkig slikken steeds minder vrouwen DE PIL, maar wordt hij ook minder vaak voorgeschreven?

Besproken topics:

- wat doet DE PIL nu eigenlijk

- emancipatie en DE PIL

- helpt DE PIL echt bij menstruatieklachten

- bijwerkingen en onderzoeken

- waarom er nog steeds geen anticonceptie voor de man is

- wat kun je doen als je wilt stoppen met de pil

- anti conceptie zonder hormonen

Wil je meer weten over Audrey Donders en De Bewuste Flamoes?

Instagram: @de-bewuste-flamoes

Website: www.audreydonders.love

Petje af: https://petje.af/debewusteflamoes 

Host Audrey Donders is awareness activator pur sang met geen pussy missie: een generatie jonge meiden veranderen in zelfverzekerde, gelukkige en bewuste vrouwen – ook ónder de gordel. Geen onderwerp wordt gespaard in De Bewuste Flamoes: van menstruatie tot squirten en van tantra tot vaginisme. Het is tijd dat elke vrouw weet wat er zich onder de gordel precies (af)speelt. Want op school leren we namelijk wel wat de vagina en de clitoris is, maar niet hoe we ze moeten gebruiken. Als we meer gaan spelen en onze kennis en bewustzijn van onze vrouwelijkheid versterken, versterken we ook de rol van de vrouw in de maatschappij. Yes, we are powerful & invincible!

Ready to play?

PUSSYTALK: SQUIRTEN

SQUIRTEN ofwel vrouwelijke ejaculatie

Wat is het nu eigenlijk?

Ejaculatie is een krachtige lichamelijke ervaring die lang geassocieerd is geweest met penissen en mannelijke seksualiteit. Maar ejaculeren vanuit de vulva of vagina kan ook - voor, tijdens, na, of zonder orgasme.  

Samen met Roos heb ik een spetterend gesprek over de vrouwelijke ejaculatie!

Besproken topics:

- Hoe voelt het

- Is het een doel

- Urine of vocht

- Hoe kun je squirten

 En een ode aan de donkere man!

En jij, hoe ervaar jij het squirten? Dat bed verschonen is wel een ding he! Hihi

Als je denkt ´De Bewuste Flamoes Podcast´is te gek, support mijn podcast dan door een bedrag te doneren via DEZE link!

Thanks Babe

Meer over mij:

www.audreydonders.love

Luister naar Roos op Spotify

Kus voor je mus,

Audrey

HOE BLIJF JE COOL IN DE ZOMER

Do ya wanna stay cool this summertime? ☀

In de zomer is het vuur element dominant! Wat kun je doen om koel te blijven deze zomer op het gebied van self-care, voeding, levensstijl, beweging en waarom het beter is om langzame sex te hebben dan een pittige vrij partij! Luister en download de Ayurvedische tips voor op de koelkast en een heerlijk recept!

Geniet van je zomer!

Vanuit mijn hart, in jouw oren,

Audrey

www.audreydonders.love

Hello Ayurveda (online programma)

Recept 

Lijst voor op de koelkast

PUSSYTALK, met Mila de Bos

Praat jij graag over seks of luister je liever naar de Pussytalk gesprekken?

In deze Pussytalk praat ik met Mila de Bos over seksualiteit na de geboorte van haar dochtertje, hoe ze seksueel actief werd en hoe ze het nu spannend houdt in haar relatie.

Het is geen geheim dat seks na de baby complex kan zijn. Het is ook waar niemand het over heeft. Als we het al over seks hebben, gaan gesprekken meestal over de frequentie of over de soorten orgasmen die we wel of niet hebben. 

Open als ik ben deel ik ook nog schaamteloze ervaringen van vroeger over mezelf! 

Meer weten over Mila?

Mila de Bos geeft sensuele danslessen en intensives voor vrouwen om meer te leren over hun genot en hun seksualiteit. Ze brengt vrouwen weer in contact met hun lichaam, hun erotische onschuld en levenslust.

Luister snel wat ze doet en bezoek daarna haar website...

www.louloudance.com

Heb je vragen of heb je ook een verhaal te delen?

Schrijf me hello@audreydonders.love

Bezoek mijn website: www.audreydonders.love

Vanuit mijn hart, in jouw oren,

Audrey